gewicht op linker hiel en rechter bal van voet swivel rechter hiel naar links en terug gewicht op linker bal van voet en rechter hiel swivel linker hiel naar rechts en terug gewicht op linker hiel en rechter bal van voet,swivel rechter hiel naar links en terug swivel rechter hiel nogmaals naar links en terug gewicht op linker bal van voet en rechter hiel swivel linker hiel naar rechts en terug swivel rechter hiel nogmaals naar rechts gewicht op linker hiel en rechter bal van voet swivel rechter hiel naar links en terug gewicht op linker bal van voet en rechter hiel swivel linker hiel naar rechts en terug |